余小鱼的一家

蛋类、豆制品、牛奶、酸奶——含有丰富的钙和蛋白质，有益于骨骼和牙齿生长;

甘薯类——含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益生长;

动物内脏——含有丰富的维生素A和铁，是最理想的补血佳品之一;

坚果类——含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。