tunafish 写于 2011-08-04
1 水分与膳食纤维 怀孕后体内的雌、孕激素的分泌量会大量增加。钟子雯营养师表示：“受激素变化的影响，孕妈咪的肠胃蠕动可能会变慢，甚至影响排便，所以水分与膳食纤维的摄取一定要足够。平时要多吃些蔬菜、水果，主食要适当添加些粗粮。另外，尽量少吃辣椒等温燥之物和油炸、甜腻食品，饮食要平和清淡。” 补水方法：一般饮水量即可，不需要加量，但有恶心呕吐的情况时，则要多注意水分的补充。 营养师提醒：不建议把牛奶、豆浆、饮料或果汁当开水喝，因为这些饮品都有相当的热量，会使人在无意间增加体重喔！ 2 维生素与矿物质 对于食欲不好或有严重恶心呕吐的孕妈咪来说，可能会有微量营养素缺乏的问题，钟子雯营养师建议可适度补充一般成人使用或孕妇专用的维生素与矿物质的补充剂。 3 忌食薏米等容易导致流产的食物 由于孕早期容易有流产问题，所以营养师建议准妈咪尽量不要碰薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等容易导致胚胎不稳定的食物。 不吃食物：薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等。
类别：宝宝成长历程
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tunafish 写于 2011-08-04
tunafish 写于 2011-08-04
1 不加量不加值 怀孕初期是胎儿器官、组织的形成发育期，胎儿的体重还没怎么开始增长，妈妈的身体也还没有增加负担，所以孕妈咪并不需要额外增加热量摄取。营养师钟子雯提醒：“孕妈咪只需跟怀孕前一样，每天摄入9200千焦热量即可，此时若增加太多热量摄取会胖到妈妈本身喔！” 2 注意叶酸摄取 叶酸会参与细胞分裂时DNA的合成，还是制造红细胞的重要元素，而且大量科学证据表明，怀孕初期适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率，所以钟子雯营养师建议：“孕妈咪从怀孕初期甚至准备怀孕时就应该注意叶酸的摄取，如每天多吃一些芦笋或西兰花等含叶酸丰富的绿色蔬菜，最好还要每天补充小剂量的叶酸片。” 补叶酸方法：吃芦笋、西兰花等深绿色蔬菜，每天补充叶酸片0.4毫克。 素食孕妇叮咛 “蛋奶素”孕妈咪在此阶段营养上没什么特别需要注意的，素食者因经常食用蔬菜，所以不容易有叶酸缺乏的问题；至于严格素食者(连蛋与奶都不吃的人)，营养师张亚琳则建议整个孕期都需要特别补充钙和维生素B12。 补钙方法：多吃牛奶或乳制品...
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tunafish 写于 2011-08-04
第3个月是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此在这个时期孕妇的日常生活有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟，同时还可以培养胎儿良好的生活习惯。 1.抚摩胎教 怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，而且受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妇就可以实施抚摩胎教了，这样才能沟通信息、交流感情。 操作方法：孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。 注意：抚摩胎教，一般以早晨和晚上做为宜，且每次时间不要太长，5～10分钟即可。 2.音乐胎教 这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察，胎儿对声音已经有了一些反应，因此，在为孕母播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，为以后积极的听觉训练打下基础。 音乐胎教应该是贯穿整个孕期始终的一种胎教方...
类别：宝宝成长历程
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tunafish 写于 2011-08-03
2011-6-28 11:11:00 巧妙化解孩子的对抗情绪 现在，很多家庭中两代人的关系搞得很紧张，一谈话就吵。家长们为此大惑不解：我们真心实意地为了孩子，可结果怎么会是这样？其实，问题还是出在家长身上。当孩子对家长的指导不但不听，而且还采取顶牛对抗的方式时，家长应该保持冷静和理智的态度，并设法巧妙地化解对抗情绪，做到不失大体地走出尴尬。 一、暂时回避 主动放弃与孩子的抗衡。孩子缓过了顶牛情绪，心平气和之后，情绪良好之时，就会接受意见，改正错误。如果是家长的意见不合适，应该做自我批评，这样才能使孩子心服口服。因为平等的亲子关系，会给双方以好的感受。如果没有缓解过程，对家长和孩子而言，只能是既伤了心、又伤了身体，甚至造成家长与孩子之间的隔阂。 二、用讨论代替简单粗暴的回答 当孩子提出类似“为什么别人能去跳迪斯科直到深夜而我不能去”的疑问，如果家长只是回答：“这是命令，不许再问！”这对孩子来说就如同挨了一记耳光。家长应该借此机会和孩子展开有关价值观的讨论。如果孩子要买一件昂贵的名牌衣服，你可以不表示反对，但...
类别：宝宝成长历程
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tunafish 写于 2011-08-03
2011-6-30 10:18:00 什么是terrible two？ 幼儿到2岁左右会有一个反抗期，对父母的一切要求都说“不”，经常任性、哭闹、 难以调教。英语中有一个词来形容这个阶段，叫做the terrible twos,“可怕的两 岁”。 一个带孩子很有经验的老太太说过这样一句话：“小孩子长到和桌子一样高的时候，麻烦就开始了。”尽管她可能从来没有听说“两岁反抗期”，但她的说法确实反映了“群众的智慧”。孩子长到和桌子一样高，正是两岁左右。英文中对此则早就制造了一个专门的词组——“Terrible Two（可怕的两岁）”。 孩子为什么会有两岁反抗期？ 所谓的两岁反抗期，其实时间不一定局限在两岁。这是一...
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tunafish 写于 2011-08-03
他们已经有情绪，但却不会表达自己；他们已经有思想和需求，但家长总是听不懂；他们喜欢黏着某一个人，家里其他人都爱莫能助；他们一见吃饭就讨厌，整个家都束手无策……针对这些两三岁孩子常见的坏脾气，我们有四条对策，年轻的爸爸妈妈们不妨一起来试试看。 对策一：让房间充满表情 有了小宝贝的家庭一般都会将软装潢略作修饰，这时就可以在孩子的房间里，甚至整个家的墙壁上都布置一些含有表情元素的符号，诸如笑脸、哭脸、生气的脸、无表情的脸等等，慢慢教导他们每张脸所代表的情绪含义，让他们对每个表情符号产生一种条件反射。 接着，就是顺势应用的时候。在必要之时，让孩子指着墙上的表情来告诉父母自己当下的情绪。这也是一种亲子之间有效沟通的方式，尤其是孩子尚在牙牙学语、言不成句的时候。到了后期，家长们还能将表情丰富化，多增添一些不同情绪的表情，当孩子突然生闷气、不知如何表达自己的时候可以寻到相应的表情，而不至于一时语塞只会大哭一场。 对策二：别当着孩子面“推卸责任” 家长们听不懂两三岁孩子的语言，常常为了抚慰宝贝们的哭闹而...
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tunafish 写于 2011-08-03
在家像只横行的小老虎，出门变成胆怯的小猫咪。一些家长常常说自己的孩子是“门背后的霸王”，并为他们“拿不出手”的表现头疼不已。幼教专家告诉年轻父母：鼓励式教育最重要，改变宝宝行为有三大原则。 在家别太宠溺 胆怯表现比较严重的孩子，往往在家中受到过多的宠爱与纵容，与社会的接触欠缺，这不免使其对公共场合、集体活动产生了未知的恐惧。在家时，家长可别让孩子太由着性子，或凡事替孩子包办，而应适时放手，让他多到社会上去见识见识。 鼓励使人大胆 父母千万不要给孩子扣上“没用”、“胆小鬼”的帽子，一味指责只会更加打击本就自卑的他(她)。当孩子表现不如人意时，父母应当耐心地予以安慰和鼓励。在尴尬的节骨眼上给孩子一个温暖坚定的眼神，他(她)的信心才会慢慢增长，直到把过度的羞怯抛到脑后。 不要操之过急 对待胆怯型的孩子，创设一个“没有压力”的环境也是非常重要的。“要想让胆小的孩子‘勇往直前’，家长与老师...
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tunafish 写于 2011-08-03
孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶。 有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪。 所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪。 可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 5、含钙橙汁。 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 7、豆奶。 不论你所...
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tunafish 写于 2011-08-03
1个月男：身高48.2-52.8cm，体重：3.6-5.0kg;女：身高47.7-52.0cm，体重：2.7-3.6kg 2个月男：身高52.1-57.0cm，体重：4.3-6.0kg;女：身高51.2-55.8cm，体重：3.4-4.5kg 3个月男：身高55.5-60.7cm，体重：5.0-6.9kg;女：身高54.4-59.2cm，体重：4.0-5.4kg 4个月男：身高58.5-63.7cm，体重：5.7-7.6kg;女：身高57.1-59.5cm，体重：4.7-6.2kg 5个月男：身高61.0-66.4cm，体重：6.3-8.2kg;女：身高59.4-64.5cm，体重：5.3-6.9kg 6个月男：身高65.1-70.5cm，体重：6.9-8.8kg;女：身高63.3-68.6cm，体重：6.3-8.1kg 8个月男：身高68.3-73.6cm，体重：7.8-9.8kg;女：身高66.4-71.8cm，体重：7.2-9.1kg 10个月男...
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